spoko Strong- tylko podalem przyklady. JA jednak nadal uwazam ze po co Ayli takie rzeczy jak sp80. Rozumiem ,ze gdyby napisala ze chce byc kulturystka itd. ale skoro chce po prostu zapobiec wzrostowi tkanki tluszczowej oraz cos poredukowac to mysle ze rownie dobrze to wszystko mozna zastapic innymi ,alternatywnymi rozwiazaniami np. wieczorkiem [...]
[...] trzymał , ponieważ jem to co mam i nie mam na to większego wpływu !!!! dlatego pytam się o coś co mogłoby uzupełnić moją "dietę" jezeli można to nazwać dietą.... czyli vitalmax 2 tylko jaka to firma? i białko na noc...jeżeli mam taurynę to już nie musze brać l-glutaminy? albo czy l-glutamina jest lepsza?jeżeli tak to wole odstawic [...]
nawewt cztery posiłki poparte odżywką mogą dać dobry efekt należy tylko pamiętać by były w miare dobrze ułożone, musisz łączyć węglowodany i białko i trochę tłuszczu w każdym posiłku, spróbuj to mniej więcej tak robić by np. na śniadanie zjeść minimum 100g. chudej wędliny a jeżeli mało będziesz miał kalorii to zawsze można zjeść więcej ziemniaków [...]
Hmmm obie takie same, te z plastikowym moga szybciej się zepsuć, a to czy śmierdzi czy nie to od potu, a raczej bakterii to samo jest z rękawiczkami - można psikać takim preparatem anybakteryjnym jak do butów są. Ale należałoby wyprać je też od czasu do czasu. Rób rozgrzewkę nadgarstków przede wszystkim przed treningiem i zobacz czy jak ćwiczysz [...]
Wytłumacz to co napisałeś tutaj,bo jak dla mnie te dwie wypowiedzi kłócą się ze sobą. Najpierw napisałeś,że może ulec biodegradacji przy trzymaniu w lodówce,natomiast później,że jest są to idealne warunki do przechowywania.To w końcu jak ? Krótko mówiąc można trzymać w lodówce między 2-15 stopni czy nie można ?
lumbalizacja -myslę to zwiększone nieco ryzyko problemów z tą czy inną częścią kręgosłupa/jest to bowiem pewne przekrzywienie w tą czy inną stronę- jeśli dobrze pamiętam/, jednak jakichkolwiek problemów przy rozsądnym trenowaniu chyba można uniknąć, sama w sobie chyba nie powoduje bólów -tylko może zwiekszać ryzyko uszkodzeń/ucisków w najbardziej [...]
dla jakiego panstwa jesli mozna wiediec i dla cego niebedzie w blistrach czy bedie bardiej wydajne(lepsze) niz te "stare" hmb podro edit- jak cena bedie przystepna to sie skusze Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-04-03 21:31:47
[...] to za dlugo. 500ml jogurtu i banan to nie jest posilek przedtreningowy. lepiej juz jakbys zjadl to po silowni poniewaz banan zawiera wegle proste tyle, ze bialka rowniez za malo. ser i oliwa na dobranoc jest ok. nie wiem czy 200g to nie za duza porcja. wystarczyloby pewnie i 150 ale duzy z ciebie chlop to niech bedzie. ja to tak widze.
[...] nie lubie od urodzenia;)pytasz co dodac zeby bylo wiecej wegli w drugim. powinny to byc wegle zlozone zatem brazowy ryz, kasza, razowy makaron itp ewentualnie jakies pieczywo razowe, ale to gorsza opcja. musisz jakos sam to juz pogodzic. nie wiem gdzie wyczytales ze 500ml jogurtu i banan przed treningiem jest ok, to bzdura. jak mowia ww [...]
prawie 9kg w poltora miesiaca to dobry wynik, zwlaszcza jesli nabierasz sily. z treningiem przesadzasz. widze, ze kombinujesz z tym hiit-em. czy wyglada to dobrze to ci nie powiem, ale na pewno nie mozna jednego dnia robic pod rzad hiita, aerobow i na koniec silowego. zaleca sie np 3dni silowego zakonczonego aerobami, a w dni nietreningowe hiita. [...]
rafii77, ale wiesz, ze ja juz udzielam sie u ciebie od poczatku tematu tylko pod innym nickiem czy nie? bo dluuugo cie nie bylo kolego, zaszly zmiany. z tym FBW serio popatrz w wolnej chwili. uloz plan, mozesz zerknac do mojego tematu, masz opisane jaki trening robie ja, jest w miare ok, oczywiscie mozna go poprawic o chociazby przysiady, ktore [...]
[...] na ten temat?). Co do tych ww to na razie zrezygnuję tylko z ryżu (bo kaszy i tak nie jadałem tak często, tj. raz na 3-4 dni) i zobaczę jak będzie to wyglądało. Poza tym skończy się kreatyna i zdam relacje czy coś się poprawiło. Aha i pytanko o to czym można sobie poprawić trawienie jest ciągle aktualne... słyszałem, że napar z pokrzywy trochę [...]
no nie mozna ufac ..nawet testolic-owi.. bo kto wie skąd to jest ..hehe ja tylko nie moge pojac ja bajcerejek moze zaliczac srodki pakowane po 10 czy po 50 o lacznym stezeniu np. 1000mg do srodkow niefarmakologicznych, stosowanych w lecznictwie ??? dla mnie totalna bzdura ! dajmy na to ze jesli testolic zacznie byc pakowany po 5 amp to juz bedzie [...]
nie rozumiem zdziwienia - ile tego mozna wyslac z tajlandii? a kilka miesiecy temu to po prostu byl zalew na rynku, ludzie pytali, czy ktos nie chce nabyc ilosci hurtowych. to na zdrowy chlopski rozum - jesli nie pojawilo sie zrodlo pompujace w kraju ten towar, to skad sie mial sok wziac nagle w takich ilosciach? ta sama bajka co z farmakiem. [...]
[...] obok imigracji to takie sprawiam wrazenie ...niestety wyladowalem teraz w kraju konkurencji tatusia i tu jego wplywy nie siegaja Do Australii bym nic nie wwozil, do IRL czy UK wozilem bez problemu. A Tajowie sa przyjazni dopoki maja w tym interes, chociaz jest jeszcze troche autentycznych miejsc np Hua-Hin, ale w turysycznych to ich przyjazn [...]
Też chyba wezmę udział, mam tylko pytanie: Uczestnicy muszę podliczyć sobie sami punkty do 24 godzin po gali. W przeciwnym wypadku pkt przepadają. Czy to ostateczny termin? Czasem nie można widzieć na żywo, ani zedrzeć wszytkiego, zwłaszcza, jeśli się nie leniuc***e^ kompletnie akurat. A sprawdzanie wyników to jednak nie to samo. Chyba że [...]
@bulletskat w innym temacie, żeby nie robic syfu tam Miało być na próbę, żeby modzi zobaczyli czy dobrze podliczamy pkt. Tak to zrozumiałem. No i chyba dobrze, bo wyszedł problem z pkt za walkę wieczoru. Posty można zawsze usunąć.
Generalnie - ćwiczyć tak aby tętno nie przekraczało 70% tętna maksymalnego (spotkałem się też z 75% tętna maksymalnego). Inna zasada obowiązuje przy podwyższaniu tętna dolnymi kończynami - co ma miejsce przede wszystkim, a inna - górnymi, np. jak ktoś zacznie sobie chodzić po drabinkach rękoma. ;) - obniża się wtedy maksymalne tętno o kilkanaście [...]
[...] ale to nie jest jedynie domena koksów. 5) Sorry, ale na partyzanta z nożem można się nadziać z różnych innych powodów. Poza tym nikt koksowi nie zabrania nosić broni czy też mieć kolegów. Konkluzja z Mojej strony była bardzo prosta - najlepszą wiedzę w zakresie "czy szacunek budzi budowa" daje dopakowanie samemu do słusznej wagi [...]
[...] strasznie mało. I teraz pytam się Was. Czy uzupełnić to boksem? Garda i co tam jeszcze jest takie samo, nie będzie mi się nic mylić? Można kupić rękawice, 1 parę do boksu i kick boxingu, czy muszę kupić do tego oddzielnie i do tego oddzielnie? Muszę kupować od razu jakieś drogie, czy mogę tańsze? Zmieniony przez - exer w dniu 2011-12-17 14:50:49
pomocy pierwsza redukcja
